Mindfulness per bambini
Che ne dici di provare a fare dei piccoli “Giochi di consapevolezza” da fare tutti insieme in famiglia?
Benefici
Per i bambini “isolare” gli eccessivi stimoli e concentrare la loro attenzione su una cosa alla volta è spontaneo!
Quante volte li avete visti talmente concentrati su un gioco da non sentire neanche la vostra voce?
Ma quali sono i vantaggi di questi giochi?
Benefici Psicologici
Si acquisisce una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie emozioni. Così si riducono le situazioni e le emozioni stressanti e difficili da affrontare come lo stress.
Benefici Fisici
Grazie alla mindfulness si sviluppa una maggiore consapevolezza del proprio corpo, dei limiti oltre i quali è meglio non spingersi e delle potenzialità che s hanno.
Aumento prestazioni
Con questa pratica si impara a essere più concentrati e veloci. Si studia con meno fatica perché si eliminano le distrazioni e ci si concentra su un attività alla volta.
Sviluppo dell'Autonomia
I genitori spesso ci dicono che i bambini e poi i ragazzi, grazie alla mindfulness riescono a gestire meglio il loro tempo e a essere più autonomi e consapevoli.