Mindfulness

Giochi di consapevolezza
Oggi si sente molto parlare della Mindfulness e di come questa possa essere praticata anche dai bambini!
Effettivamente il beneficio sui bambini è veramente enorme in quanto per loro l’attenzione selettiva è una “cosa naturale”.
Le pratiche sono per loro dei giochi all’interno dei quali noi siamo una guida verso una maggiore autonomia e consapevolezza.

Che ne dici di provare a fare dei piccoli “Giochi di consapevolezza” da fare tutti insieme in famiglia?

Benefici

Per i bambini  “isolare” gli eccessivi stimoli e concentrare la loro attenzione su una cosa alla volta è spontaneo!
Quante volte li avete visti talmente concentrati su un gioco da non sentire neanche la vostra voce?
Ma quali sono i vantaggi di questi giochi?

Benefici Psicologici

Si acquisisce una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie emozioni. Così si riducono le situazioni e le emozioni stressanti e difficili da affrontare come lo stress.

Benefici Fisici

Grazie alla mindfulness si sviluppa una maggiore consapevolezza del proprio corpo, dei limiti oltre i quali è meglio non spingersi e delle potenzialità che s hanno.

Aumento prestazioni

Con questa pratica si impara a essere più concentrati e veloci. Si studia con meno fatica perché si eliminano le distrazioni e ci si concentra su un attività alla volta.

Sviluppo dell'Autonomia

I genitori spesso ci dicono che i bambini e poi i ragazzi, grazie alla mindfulness riescono a gestire meglio il loro tempo e a essere più autonomi e consapevoli.

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